69书吧

手机浏览器扫描二维码访问

第76章 号安全区7-司仲登场(第2页)

没想到对方消失几天之后居然又出现了,心里对宁书还是有所改观的。

“应教练,早上好。”

宁书很热情地跟应知年打招呼。

应知年哼了一声,算是回应她了,极度没有礼貌,可是宁书习惯了他这个死样子。

“应教练,我们今天练什么啊?”

宁书做完准备运动之后跑过去找应知年。

宁书因为基础太差,没办法与程川、武艺两个一起在强化班那边上课,只能在应知年这边上基础班。

基础班主要就是先把体能练出来,等体能上来了才能去学习一些高级一点的格斗技能。

其实格斗技能不是必须的,在副本里,要么用脑子,要么暴力打杀,后者基本都是上技能或者道具了。

练习格斗这些都是为了提升反应速度而已,防止被人偷袭成功。

训练体能是为了能在关键时刻逃命,毕竟跑得快也是保命手段之一。

“练体能,你这几天肯定偷懒了,看你这小身板,弱柳扶风的。”

应知年不满地说道。

“那个,上个副本主要都是动脑的,所以确实懒惰了。”

宁书挠头不好意思地解释。

应知年:“先跑十圈热热身。”

宁书想到了什么:“教练,训练完之后可不可以给我加个如何跟踪别人的课程?”

应知年瞥了她一眼:“就你,还想跟踪别人?”

宁书就知道他会小看她:“这不是被逼的嘛,副本里总有需要跟踪别人的时候。

不学习一下,很容易就被人给发现了,多学点技能就多一丝生存机会不是?”

应知年不置可否:“你先做完体能训练,我看着安排。”

这就是答应了呗,教练果然嘴硬心软,宁书心里美滋滋。

3个小时后,宁书觉得自己快噶了,此时的她腰上绑着一根绳子,后面拖着一个巨大的轮胎在跑。

应知年在指导其他人训练,眼角余光看到她的速度慢了下来,手指着她大喊:

“小宁,你乌龟爬呢,赶紧的,跑起来!”

不是,你在我身上装雷达啦,才放慢一点速度你就喊,宁书心里哀嚎。

她以为几天没来了,教练会先让她循序渐进地训练,没想到十圈热身过后直接就进入了高强度的体能训练。

又1个小时过后,她终于能休息了,浑身湿透地坐在椅子上休息。

此时已经是中午要吃饭休息的时候了。

应知年走了过来,上下打量了一下她:

“你等身上的汗干了之后,先去洗个热水澡,把衣服给换了。

中午休息一下,下午再过来,我给你上跟踪课。”

宁书本来以为他还要给她安排训练项目,正绞尽脑汁想着如何拒绝呢,就听到他这样说,高兴得差点没跳起来:“好的,教练。”

应知年看到她笑成花的样子,摇了摇头就走了。

新住处离训练营不是太远,走路大概10分钟,中午一般都休息2个小时,所以宁书洗完澡之后,就和程川他们回了住处午睡去了。

午睡是刻在华国人基因里的事,有条件的都会睡一觉。

本月排行榜
本周收藏榜
热门小说推荐
苟在女帝宫,我无敌了!

苟在女帝宫,我无敌了!

叶辰重生九霄大陆,绝美女帝洛红颜选帝后。拥有签到系统,普通地方签到效果差,蹉跎二十多年的他被选为了帝后!皇宫签到,直接起飞!帝后别的都好,就是实力差了点。是啊,帝后才区区后天级别!几年之后听到宫女议论,叶辰笑而不语。他已无敌!一日,外敌入侵,千名顶尖强者围困皇宫,皇朝面临灭顶之灾。想杀我的媳妇,你们先赢我手中轩辕剑再说!剑鸣响起,举世皆惊!...

许仙不是剑仙

许仙不是剑仙

关于许仙不是剑仙许仙,他本想在白素贞到来以后,就立刻远遁万里。可惜,在这个群魔乱舞的世界,他的自身实力就不允许这么做。于是,他选择当一名表面上的低调剑仙。暗地里,他学遁术练道法制符箓研阵法广交友。如果能可以,许仙只想使用剑法无敌流脑补帝新群489474230...

穿越之明珠贵女

穿越之明珠贵女

穿越之明珠贵女免费阅读全文,穿越之明珠贵女叶宸慕容娅是小说主角,小说穿越之明珠贵女全文简介暗夜,压抑,男人,疼痛!慕容娅睡的很不好,一晚上都仿佛身子被掏空了一半,意识回笼的时候大脑都是空白的。...

天庭第一战将

天庭第一战将

敬请关注天庭第一战将,新人新书,求收藏,推荐...

废材重生,逆天狂女

废材重生,逆天狂女

孤苦幽魂,异世重生,无灵基,无武功,无玄气,三无产品,受尽欺凌。前世杀戮无数,造就清冷无情之心,母爱无私,换取她对人生的一抹渴望。心爱之人的呵护,让她燃起前行的勇气,崇武之地,强者为尊,弱肉强食,不变之理,要活得好,就要强。灵基全无,那就治,吞滔天剧痛,为此生的完整武功全无,那就拾,曾经一身狠辣,此生再立人前玄气全无,那就练,心脉震断,也无法更改她要强大的决心,瘦弱之躯吞噬滔天折磨,修经脉,练玄气,斗魔兽,打恶人,嗜血狠辣,出手无情,冷眸利扫,何人不胆寒,逆天狂女凛然傲立在麒麟大陆,只为一份祥和,宁静。异世精英,天赋异柄,讨厌杀戮,隐蔽锋芒,为的只是一份清静,安逸却因世人称之为废物女子,一个清冷孤傲的眼神扰乱一江春水,无波的心从此有了牵挂,冷傲坚毅,让他的心彻底沦陷,为了护她一世安好,双手沾满血腥又如何,若她注定是恶魔,那他就化身为黑雾,永生永世围绕在她左右。层层迷雾拨开,原来一切冥冥之中早已经注定,逆天而生,顺势而亡,情根深种,该何去何从...

重生王妃宠上天

重生王妃宠上天

重活一世的楚曦玉,宅斗满级。每天手起刀落,挖坑埋人头,无人能挡。超凶!遇上当世第一权臣,双强联手。别人眼中闻风丧胆的摄政王,只做她一个人的大甜甜。他能打能杀能医,翻手为云覆手雨,但遇见她后,每天宠妻,专职发糖超凶的王妃vs超甜的王爷。「世人皆蝼蚁,唯她是明月」摄政王的爱妻语录...

每日热搜小说推荐