69书吧

手机浏览器扫描二维码访问

第五十五章 野狗追击训练法(第2页)

随着主教练阿芬甘的一声令下,放野狗开始追逐球员,野狗像追逐猎物一般的疯狂奔跑起来,而队员们则像被猛兽追逐的兔子一般没命的挣脱着疯狂的向前奔跑。

第一轮的野狗训练,居然大部分球员在跑到15米距离的时候就被追上了,野狗像获得了猎物一般疯狂的撕咬着球员,还好野狗的嘴上戴着护具,野狗心里也很纳闷,到嘴的礼物怎么吃不到呢?

“你们的表现有些差距哦,还可以跑得再快些!”

球队还未造册在案的一名球员施必可也参与到这次特别的训练当中,他的速度在全队是最快的,第一轮的训练只有他轻松的挣脱了野狗的挣扎。

“大家要向施必可学习啊,看他跑步的方法和姿势,大腿带动小腿,大腿发力,小腿摆速,两脚踩实,两臂轻甩,这就是能够跑快的要诀。”

队员们听了教练的指导,第二轮的野狗追击训练当中明显比第一轮跑得快了,有一多半的队员在跑到20米左右的时候才被野狗追上。

“你们都死了两回了!

野狗口下留情了!

可别再被追到了!”

主教练故意用这种玩笑的话语激励着队员们。

第三轮的野狗追逐跑开始了,每一轮跑的间隔时间是5分钟,这样做是为了适应足球场上的跑步间隔时间,每场比赛大概就是每5分钟就得加速跑一次。

这一轮队员们跑得比前两轮更快了,大部分球员在跑到25米的时候才被野狗追上。

“做得不错!

继续加油!

注意加速跑的同时要注意呼吸的配合,呼吸不能乱也不能急,无论身体怎样加速,呼吸一定不能乱,呼吸是给心脏供血的工序,这道工序运转的好,心脏功能就好,体能就能够跟上,速度也就有保障了。”

主教练阿芬甘对人体机能的特点了解的很透彻,他像庖丁解牛一样的对球员们进行着指导,条理清晰的把队员们的潜能逐一开发出来。

“好了休息一下,今天的野狗训练就到此为止了。”

“教练,为什么不再继续跑呢?我们跑了三次,一次比一次快,已经马上就要接近30米的成功大关了。”

队员们还想跑下去,感觉再跑下去就可以成功摆脱野狗的追击了。

“我的孩子们,你们不懂,不能一下子就把力气和潜力用光,我让你们一步一步的把潜力开发出来,速度要慢慢起来,不能短时间内就快速的提升,那样的提升不会稳定的。

这就像是文火熬汤,用最久的时间熬出来的汤才好喝嘛。”

球队只进行了一天的野狗训练法,一是因为一天后联赛就要开打了,要节省一下体能,二是因为主教练阿芬甘说这样的极端训练方式不适合长期进行,需要隔开时间段来进行,一周进行两次就可以了。

这一轮的比赛很快就来到了,弘毅队的联赛对手是莱切,曾经跟弘毅队一样是意甲劲旅,也同样跟弘毅一样后来因为资金问题跌落到了业余联赛,如今现在也是打到了职业联赛,从职业联赛里的最低级别相遇,弘毅队与这样的难兄难弟比赛,颇有一种苦涩的滋味。

本月排行榜
本周收藏榜
热门小说推荐
驭美小农民

驭美小农民

丽人庄盛产美女,孙小帅是村里最精壮的劳动力,为父筹集药费,拳打流氓,脚踢恶霸,利用传承之力带领丽人庄女人摆脱贫穷,身边美女环绕,生活快无边。...

快穿白月光:boss,捡起节操

快穿白月光:boss,捡起节操

都说反派boss残忍无情翻手云雨,最后被男女主一举消灭叫人拍手称快。可谁又知当年王者尚幼,帝王落魄,男神青涩,也曾遇见心头所恋。温柔岁月,惊艳时光。听说我的攻略对象都是鬼畜抖s蛇精病,黑化痴汉死病娇?作为专业白月光扮演者,美貌与智慧她有,身材与手段她有,系统与金手指她也有,拿下他们通通不是事。苏爽甜,金手指稳妥,日更不辍,带你撩汉带你飞。推荐完结文青梅竹马99度深爱早安,竹马先生古言一品枭妃邪王,躺下别动玄幻女强凤挽苍澜至尊大小姐...

娼门女侯

娼门女侯

关于娼门女侯古语有云,一个女人的迅猛成长,永远离不开渣男。  青梅竹马的未婚夫秦思为攀附权贵,将她反绑入轿送与紫衣侯为妾。  阅遍群芳的紫衣侯萧冠雪为飨宾客,将她当作玩物赐给冷面将军为奴。  冷酷无情的将军裴宣为迎高贵公主,将她十两银子卖入国色天香楼。  那一日,她因不愿倚楼卖笑而被鸨母毒打断气。  短短三年之间,从妻到妾再妓以至身死,江小楼以为这一生永无翻身之机。  谁知她命太硬,阎王不敢收,不得不再从棺材里爬出来。  这一回,她退无可退,避无可避,只能直面悬崖绝境的人生。  当被逼到极处的弱女子撞上煊赫权贵的男权集团,翻手反排命格,覆手复立乾坤,激起险恶世界万丈波澜!谁若再敢轻易践踏,莫怪她举起屠刀,来他个干脆利落杀伐果断尸横遍野…...

乔诗语宫洺

乔诗语宫洺

遇见宫先生是宫洺乔诗语精心创作的仙侠修真,长风文学网实时更新遇见宫先生最新章节并且提供无弹窗阅读,书友所发表的遇见宫先生评论,并不代表长风文学网赞同或者支持遇见宫先生读者的观点。...

道缘浮图

道缘浮图

谁家年少,煮酒调笑。盈握素腰,同舟醉邀。燕开庭的纨绔日子本来过得舒舒服服,走马章台,倾倒渭水,闲来无事再修修道,却不料被卷入一场仙家风波...

御灵录

御灵录

第一卷天道指引第六百一十七章大结局六道苍茫,万界归心  婉灵看着正凝视着自己的明远,一时之间,她的眼泪再次决堤而出。 WW w q b⑸ c 0М她看到了另一个方向正一脸杀意的冰龙,她的心仿佛被刺了千刀般地疼痛。...

每日热搜小说推荐